La respiración

La respiración es la alternancia incesante de dos movimientos: la inspiración y la espiración. En la inspiración el aire llega a los pulmones desde el exterior del cuerpo. En la espiración se devuelve el aire desde los pulmones hacia el exterior del cuerpo.

Respiración

Cuando respiramos, incluso en una respiración intensa, el aire sólo va a los pulmones nunca va fuera de los pulmones. Una respiración muy alta, que moviliza las primeras costillas, lleva el aire más bien a la cima de los pulmones. Una respiración abdominal lleva el aire más bien a la base de los pulmones.

El movimiento respiratorio

Aunque los pulmones sólo ocupan una pequeña parte de la caja torácica, los movimientos respiratorios se pueden desarrollar y sentir en casi todas las regiones del tronco: en las costillas por delante, por detrás y a los lados; en la región de la cintura, en todo su contorno, en el abdomen. En la región de la pelvis, por delante, por detrás, en la zona del perineo (zona del cuerpo situada en la parte inferior del tronco que forma el fondo de la pelvis).

El propósito de la respiración

Según la fisiología occidental, el propósito de respirar consiste en incorporar al organismo el oxígeno (O2) que los tejidos del cuerpo y las células necesitan para su funcionamiento y en eliminar residuos tóxicos como son el dióxido de carbono (CO2).
La
fisiología oriental concibe la utilidad de la respiración de un modo más amplio: además de oxígeno, provee al cuerpo de la energía o la fuerza vital, llamada Prana en sánscrito, Chi en chino, que se impulsa y se distribuye por todo el cuerpo a través de los canales de energía denominados nadis y meridianos.

La particularidad de la respiración

La particularidad de la respiración es que aunque la función respiratoria está controlada por el sistema nervioso autónomo y no tenemos que pensar en ella, ya que simplemente se produce, al igual que los latidos cardíacos, también podemos regularla voluntariamente según convenga a nuestras necesidades. Hay muchos tipos de respiración que se usan para finalidades diferentes. El propósito de la respiración consciente es el movimiento de la energía.

El músculo diafragma

El diafragma es el principal músculo respiratorio. Es un músculo de gran tamaño, plano y con forma de cúpula que separa la cavidad torácica de la abdominal. La respiración está asistida por la contracción y distensión de este músculo. Para respirar de manera eficaz, el diafragma debe ser capaz de ensancharse y de moverse libremente hacia arriba y hacia abajo.
Los pulmones se apoyan
por su parte inferior en el diafragma, de forma que al inspirar el diafragma se contrae y desciende, desplazando el contenido blando del vientre y aumentando la capacidad del tórax; también se ensancha hacia fuera expandiendo la cavidad torácica. En la espiración el diafragma se relaja y se eleva, adopta su posición normal curvada hacia arriba.
El
movimiento del diafragma provoca un masaje en los órganos internos, este movimiento favorece la digestión y el tránsito intestinal.
El músculo diafragma participa muy activamente en la producción de la risa, el hipo, el sollozo, el bostezo, el estornudo y la tos.

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Fuentes:
Calais-Germain Blandine, La respiración. Anatomía para el movimiento – tomo IV . Ed. Los libros de la liebre de marzo.
Calais-Germain Blandine,
Anatomía para el movimiento, Ed. Los libros de la liebre de marzo.
Calais-Germain Blandine,
El periné femenino. Anatomía para el movimiento, Ed. Los libros de la liebre de marzo.
La imagen está tomada del blog
: http://www.algunascosas.com/factores-humanos-respiracion-y-circulacion-de-la-sangre

 

Los siete elementos esenciales del método Rosa Noguero

Los siete  elementos esenciales del mRN intervienen en la sesión terapeutica, si los extrapolamos a la vida cotidiana nos facilitan disfrutar de la vida y tener un envejecimiento activo y saludable.

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1 Relajación física

La relajación es un estado de apertura a la vida y de receptividad a todo lo que se ha de manifestar, es  a través de la relajación cuando el cuerpo se entrega al momento presente, no es posible vivir el “aquí y ahora” sin  estar relajados.
En estado de relajación, en nuestro organismo se producen cambios muy concretos y verificables que tienen su origen en el sistema nervioso autónomo: disminuye la frecuencia cardíaca, la presión sanguínea y el ritmo respiratorio, se ablandan los músculos y se activan los órganosque trabajan con mayor eficacia.

2 Postura corporal de estiramiento

Las posturas y movimientos de estiramientos ayudan a “abrir” las áreas bloqueadas del cuerpo. Estiran los meridianos, favoreciendo la apertura de los canales energéticos y la movilización de las corrientes de energía sutil.
En nuestra vida cotidiana nos conviene siempre ser conscientes de las posturas que adoptamos. Tanto cuando estamos de pie como sentados, es importante sentir nuestra columna vertebral erguida; también podemos hacer pequeños estiramientos, imperceptibles desde el exterior, pero vivos en el interior, como estirar el hueso sacro, estirar los omóplatos, etc. aprovechando cualquier situación a lo largo del día.

3 Qietud mental

Quietud mental no significa borrar todos nuestros pensamientos y dejar la mente en blanco. Se trata de reducir la velocidad de nuestros pensamientos, para así dejar de pensar en muchas cosas a la vez y permitir que nuestros pensamientos fluyan con calma de uno en uno. De ese modo estamos relajados y alertas al mismo tiempo.
La  meditación es una herramienta de gran ayuda para el equilibrio emocional y apaciguar la mente. Al centrar nuestra atención en la respiración, progresivamente, nuestra mente llega a un estado de quietud.
Para obtener la quietud mental basta con concentrarnos en la tarea que estamos realizando en el momento presente, sin tener prisa por terminar, y sin pensar en lo que tengo que hacer después.

4 Calma emocional

Es conveniente aprender a gestionar las emociones; las emociones que no han sido  bien gestionadas, quedan atrapadas en bloqueos de energía que impiden el flujo de nuestra fuerza vital, demás de ocasionar zonas de dolor y de tensión en el cuerpo físico. El primer paso para lograr la calma emocional es permitirnos sentir todo  tipo de emociones, sin juzgarlas.
La respiración y las emociones están íntimamente relacionadas, en cualquier situación tensa y cargada de amoción se altera nuestra respiración, la bloqueamos y pasamos de respirar con el abdomen a respirar con la zona alta del pecho. Por tanto llevando la atención a la respiración y dirigiéndola conscientemente de forma que sea abdominal y lenta, lograremos calmarnos ante una situación estresante.

5 La respiración

La respiración es la herramienta más poderosa que poseemos para obtener  nuestro bienestar. La particularidad de ésta es que  aunque la función respiratoria está controlada por el sistema nervioso autónomo y no tenemos que pensar en ella, ya  que simplemente se produce, al igual que los latidos cardíacos, también también podemos regularla voluntariamente según convenga a nuestras necesidades.
La forma en que respiramos incide sobre nuestra energía. La respiración abdomen/pubis, profunda, muy lenta y silenciosa nos permite conectar con la “energía original”, la principal energía sutil que actúa en el sistema reproductor.  Repercute en todo el organismo y es esencial para nuestro bienestar. Además, es la fuente de la abundancia y de la creatividad.

6 Tomarse el tiempo necesario

El tiempo nos lo tenemos que tomar nosotros, nadie nos lo da.
Es importante aprender a delegar tareas en otras personas y aparender a poner limites.
Hay  que  establecer prioridades y sacar  tiempo de algo que nos aporta pocos beneficios para dedicarlo a algo que mejora nuestra vida.

7 Percibir el cuerpo

Con nuestro cuerpo y los sentidos experimentamos la vida. Si hay vida hay energía.
La energía sutil es la parte invisible que da forma y mantiene con vida el cuerpo físico que es lo manifiesto o visible.
Con el mRN la enegía sutil se hace manifiesta y podemos llegar a percibir su movimiento en nuestro cuerpo. El  movimiento de la energía sutil se percibe como una sensación de vibración u hormigueo en todo el cuerpo, principalmente en los brazos, las manos, las piernas y los pies. Es preciso familiarizarnos con estas sensaciones como una parte más de nuestro cuerpo.

 

 

Diferencia entre religión y espiritualidad

religions_earthHermoso texto de Pierre Teilhard de Chardin (nacido en Oncines, 1 de mayo de 1881- Murío en Nueva York10 de abril de 1955), era un sacerdote Jesuita, teólogo, filósofo y paleontólogo frances que intentó construir una visión integrada de la ciencia y la teología.

 

 

*La religión no es sólo una, hay cientos.
*La espiritualidad es una.
*La religión es para los que duermen.
*La espiritualidad es para los que están despiertos.
*La religión es para aquellos que necesitan que alguien más les diga qué hacer, quieren ser guiados.
*La espiritualidad es para los que prestan oídos a su voz interior.
*La religión tiene un conjunto de reglas dogmáticas.
*La espiritualidad te invita a razonarlo todo a cuestionarlo todo.
*La religión amenaza y amedrenta.
*La espiritualidad da Paz interior.
*La religión habla de pecado y de culpa.
*La espiritualidad dice “levántate y aprende del error”.
*La religión lo reprime todo, y en algunos casos es falsa.
*La espiritualidad lo trasciende todo, te muestra la difeencia entre la realidad y la Verdad.
*La religión no es Dios.
*La espiritualidad es el Todo y, por lo tanto, es Dios.
*La religión inventa.
*La espiritualidad descubre.
*La religión no indaga ni cuestiona.
*La espiritualidad lo cuestiona todo.
*La religión es humana, es una organización con reglas.
*La espiritualidad es Divina, sin reglas.
*La religión es causa de división.
*La espiritualidad es causa de Unión.
*La religión te busca para que creas.
*La espiritualidad la tienes que buscar tú.
*La religión sigue los preceptos de un libro sagrado.
*La espiritualidad busca lo sagrado en todos los libros.
*La religión se alimenta del miedo.
*La espiritualidad verifica y se alimenta de la confianza y la fe.
*La religión te hace vivir en el pensamiento.
*La espiritualidad te hace vivir en la conciencia.
*La religión se ocupa del hacer
*La espiritualidad se ocupa del Ser.
*La religión alimenta el ego.
*La espiritualidad nos permite trascender.
*La religión nos hace renunciar al mundo
*La espiritualidad nos hace vivir en Dios, no renunciar a Él.
*La religión es culto.
*La espiritualidad es la meditación.
*La religión nos hace soñar con la gloria y el paraíso en el futuro.
*La espiritualidad nos permite  vivir la gloría y el paraíso aquí y ahora.
*La religión vive en el pasado y en el futuro.
*La espiritualidad vive en el presente.
*La religión en-claustra nuestra memoria.
*La espiritualidad libera nuestra conciencia.
*La religión cree en la vida eterna.
*La espiritualidad nos hace conscientes de la vida eterna.
*La religión promete después de la muerte.
*La espiritualidad es encontrar a Dios en nuestro interior durante toda la vida.

“No somos seres humanos que pasan por una experiencia espiritual. Somos seres espirituales que pasan una experiencia humana”.

 

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Visto en: http://www.pensamientoconsciente.com/?p=5717

 

Aprovechar la abundancia que brinda la naturaleza

Las moras silvestres

Entre los meses de agosto y septiembre es la época de recolectar las moras silvestres. La mora es el fruto de la zarzamora (Rubus Ulmifolius), es un arbusto de la familia de las Rosáceas, se encuentra en estado silvestre en los margenes de los caminos.

ZarzamoraLas moras es un fruto muy saludable. Tienen bajo poder calórico. Es buena fuente de fibra, que mejora el transito intestinal, además de potasio, hierro y calcio. También tiene fuerte acción antioxidante.
Las moras están en su punto óptimo de maduración cuando su color es negro intenso y brillante, y la textura es firme al tacto y seca.

Mermelada de moras silvestres

Ingredientes:

  • 1 kg de moras.
  • 100 g de azúcar moreno.
  • 1 manzana pequeña o si es grande media manzana.
  • Un poco de zumo de limón, aproximadamente ½ limón pequeño.

Elaboración:

Lavar, escurrir y colocar las moras en un recipiente.
Cortar la manzana sin pelar a trocitos. La manzana tiene el mayor contenido de pectina en la piel. La pectina espesa de forma natural la mermelada y disminuye su tiempo de cocción.
Añadir el azúcar.
Añadir el chorrito de zumo de limón. Por su contenido en vitamina C es antioxidante y su ácido ayuda a que la pectina trabaje más eficazmente.
Dejar reposar toda la noche.
Cocer 40 minutos aproximadamente, el caldo se tiene que reducir.
Triturar con la batidora de varilla. La mora tiene mucha madera que para algunas personas es molesta. Ni el Turmix, ni la Thermomix muelen la madera, para eliminarla hay que pasarla por el colador chino.
Llenar los botes de cristal y cerrar bien las tapas. Sumergirlos en una cacerola con un paño en el fondo para evitar que puedan romperse, el agua tiene que llegar hasta el cuello de los botes.
Hervir aproximadamente 10 minutos para hacer el vacío.

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Más información
http://frutas.consumer.es/documentos/frescas/mora/imprimir.php

¿Qué es la energía sutil?

La energía sutil es la que crea y sostiene el cuerpo físico, el que consideramos real porque lo podemos oler, ver y tocar. Barbara Ann Brennan, experta en el campo de la energía humana, declara que la estructura de la energía sutil configura una matriz para el desarrollo celular; por tanto, se presenta antes de que desarrollen las células.

energía del útero

La energía sutil proviene del Universo. Cada cultura la denomina de diferente manera, la tradición china la denomina “Chi” o “Qi” y la tradición hindú “Prana”. Esta energía sutil la asimilamos mediante el proceso respiratorio y para eso es necesaria la presencia de la luz solar. Otra forma de absorber energía es a través de los alimentos, por eso es beneficiosa una alimentación sana, principalmente con alimentos vegetales frescos. La energía sutil también penetra en el organismo por los puntos de acupuntura que están en la superficie de la piel por eso es favorable exponer el cuerpo desnudo a la caricia del viento y el sol.
El ser humano tiene otro tipo de energía proveniente del universo, los taoístas la denominan “energía original” o “esencia”. Es transmitida mediante la reproducción sexual y tiene la información para constituir todos los componentes del cuerpo físico.

La energía en el interior del cuerpo de cada ser vivo toma forma de un fluido electromagnético, que fluye por unos canales específicos que lo llevan a nutrir todas las células. Cada sistema de órganos tiene su propio tipo de energía sutil que lleva la información que le permite realizar sus funciones específicas tanto físicas como energéticas. Cada tipo de energía vibra a su propia y específica velocidad.

La energía es dinámica y ordenada lo que hace que siga unas pautas permanentes de movimiento; siempre fluye a lo largo de caminos invariables y en un orden inalterable. Cuando nuestro cuerpo está alterado por enfermedades, accidentes, intervenciones quirúrgicas, trastornos emocionales, etc., se producen obstrucciones o bloqueos que alteran o dificultan el curso natural de la energía.

Para que el flujo energético pueda producirse tiene que haber una relación entre dos polos opuestos, al igual que sucede con la energía eléctrica, que necesita un potencial positivo y otro negativo para que se produzca la corriente eléctrica. Conceptos como el yin y el yang de la filosofía china expresan esta relación polar.

Para profundizar más en el tema de la energía: Dale Cyndi, El cuerpo sutil, enciclopedia sobre la anatomía energética, Ed. Sirio, Málaga 2009.

 

La yuca, una alternativa a la patata

En un post anterior vimos que la patata es una verdura solanacea y a algunas personas les conviene reducir su consumo, una alternativa a la patata es la yuca.

SANY0700La yuca (Manihot esculenta) también conocida como mandioca es un tubérculo similar a la patata. Tiene forma alargada, la piel es parduzca de aspecto leñoso y su pulpa blanca.

La yuca es originaria de Sudamérica pero su cultivo se ha extendido a Asia y África.

Es muy rica en hidratos de carbono, pobre en proteínas y grasas, y es fuente de vitaminas del grupo B (B2, B6), vitamina C, magnesio, potasio, calcio y hierro. Por su elevado contenido de potasio (765 mg en 100g) no es recomendable a personas que padecen del riñón y que requieren de dietas bajas en dicho mineral. Al no contener gluten, la pueden consumir sin problemas las personas que tienen celiaquía o intolerancia al gluten.

La yuca tiene un componente que es venenoso, el ácido cianhídrico (cianuro), por esta razón no se debe de comer nunca cruda, al cocerla se evitar la intoxicación alimentaria. La yuca tarda un poco más de tiempo en cocerse que la patata.

La yuca se tiene que comprar cuando se va a consumir, no se puede almacenar en casa como la patata.

 

Como preparar la yuca

La yuca es una raíz por lo que es bastante dura.

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Cortar los dos extremos, si es muy larga cortarla en varios trozos.

 

Para pelar la yuca se hace en la piel un corte longitudinalmente y se va despegando la piel.

 

Cuando está pelada, se parte por la mitad longitudinalmente y se quita el nervio que está en el centro, si lo dejamos le da amargor. Hacer trozos del tamaño de un dedo de grosor o al gusto del consumidor.

 

La yuca se debe guardar en la nevera, una vez pelada y troceada se puede congelar.

Los diez ladrones de tu energía – Dalai Lama

1 Dalai Lama - Los diez ladrones de tu energía

  1. Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente.

  2. Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle.

  3. Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio.

  4. Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas.

  5. Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad.

  6. Tira, recoge y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas.

  7. Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos.

  8. Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria.

  9. Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar.

  10. Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo.

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http://spanish.tibetoffice.org/sobre-el-dalai-lama/biografia

Cerrando círculos

Cerrando círculos  de Paulo  Coelho

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella, más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. Cerrando puertas, cerrando capítulos, como quieras llamarlo. Lo importante es poder cerrarlos. Lo importante es poder dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.

Cerrando círculos

¿Terminó con su trabajo? ¿Se acabó la relación? ¿Ya no vive más en esa casa? ¿Debe irse de viaje? ¿La amistad se acabó? Puede pasarse mucho tiempo de su presente “revolcándose” en los por qués, en devolver el cassette y tratar de entender por qué sucedió tal o cuál hecho.

El desgaste va a ser infinito porque en la vida, usted, yo, su amigo, sus hijos, todos y todas estamos abocados a ir cerrando capítulos. A pasar la hoja. Al terminar con etapas o con momentos de la vida y seguir para adelante.

No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos por qué. Lo que sucedió, sucedió. Y hay que soltar, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros. No. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir!

Por eso a veces es tan importante romper fotos, quemar cartas, destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, papeles por romper, documentos por tirar, libros por vender o regalar. Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación.

Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que pasar la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente. El pasado ya pasó. No espere que le devuelvan, no espere que le reconozcan, no espere que alguna vez se den cuenta de quién es usted. Suelte el resentimiento, el prender su “televisor” personal para darle y darle al asunto, lo único que consigue es dañarlo mentalmente, envenenarlo, amargarlo.

La vida está para adelante, nunca para atrás. Porque si usted anda por la vida dejando “puertas abiertas”, por si acaso, nunca podrá desprenderse ni vivir lo de hoy con satisfacción. Noviazgos o amistades que no clausuran, posibilidades de “regresar” (¿a qué?), necesidad de aclaraciones, palabras que no se dijeron, silencios que lo invadieron. ¡Si puede enfrentarlos ya y ahora, hágalo! Si no, déjelo ir, cierre capítulos.

Dígase a usted mismo que no, que no vuelve. Pero no por orgullo ni por soberbia sino porque usted ya no encaja allí, en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en ese escritorio, en ese oficio, usted ya no es el mismo que se fue, hace dos días, hace tres meses, hace un año, por lo tanto, no hay nada a que volver.

Cierre la puerta, pase la hoja, cierre el círculo. Ni usted será el mismo ni el entorno al que regresa será igual, porque en la vida nada se queda quieto nada es estático. Es salud mental, amor por usted mismo desprender lo que ya no está en su vida.

Recuerde que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo, nada es vital para vivir porque cuando usted vino a este mundo llegó sin ese adhesivo, por lo tanto es costumbre vivir pegado a él y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy le duele dejar ir.

Es un proceso de aprender a desprenderse y humanamente se puede lograr porque, le repito, nada ni nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad. Pero… cierre, clausure, limpie, tire, oxigene, despréndase, sacuda, suelte…

Hay tantas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escoja, le ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad. ¡Esa es la vida!

 

Té Kukicha

Té Kukicha

El té Kukicha es un té de de origen japones, se prepara con las ramitas y los tallos de la planta del té (Camellia sinensis). Es denominado té de tres años porque permanece tres años en la planta antes de ser recogido.

Te Kukicha
Un efecto muy saludable del té Kukicha es su gran poder alcalinizante, ayuda a alcalinizar los tejidos y los fluidos del cuerpo, equilibrando así los niveles de acidez del mismo y previniendo múltiples enfermedades.
Tiene un efecto anti-oxidante por contener vitaminas C, E y catequina. También ayuda a desintoxicarnos de la nicotina y favorece la eliminación de radioactividad del cuerpo.
El té Kukicha, está considerado muy beneficioso para la salud de los huesos, contiene cantidades importantes de calcio (superior a los lácteos), fósforo y vitamina C, entre otros.
Es un té muy suave, sin apenas teína, pueden tomarlo niños, ancianos y enfermos.

Modo de preparación:
Hervir una cucharada sopera de té en un litro de agua durante 5 minutos. Dejar reposar otros 10 minutos y colar.
Se puede añadir al agua hirviendo una ramita de canela y un trozo de piel de naranja o de limón.
Se puede preparar en infusión.
Frío mezclado con zumo de manzana está muy bueno.

No es recomendable tomarlo con leche porque la proteína de la leche disminuye su poder anti-oxidante.

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Fuentes:  Pérez-Calvo Soler Jorge, Nutrición energética y salud. Ed. Debolsillo, Barcelona, 4ª edición 2012.
http://www.mimasa.net/te-kukicha-p34.html

 

Los nadis

Los nadis

La palabra “nadi” proviene de la raíz sanscrita nad, que significa movimiento, vibración, corriente. Se pueden considerar los nadis como canales o conductos por donde circula la energía sutil.

Nadis

Al igual que nuestro sistema circulatorio distribuye la sangre por nuestro cuerpo y la sangre transporta el oxígeno hasta las células, los nadis son los encargados de distribuir la energía sutil hasta las células.

Los nadis están interconectados con el sistema nervioso. La abundancia de nadis es comparable a los nervios corporales. según diferentes textos existen entre 72.000 y 350.000 nadis. De todos ellos catorce son los importantes, y de ellos, hay diez que tienen una importancia máxima. Estos diez nadis están conectados con las diez “puertas” o aberturas del cuerpo y los órganos de los sentidos.

Estas diez  puertas son:

  1. La fontanela
  2. La ventanilla nasal izquierda
  3. La ventanilla nasal derecha
  4. El ojo izquierdo
  5. El ojo derecho
  6. La oreja derecha
  7. La oreja izquierda
  8. La boca
  9. Los genitales
  10. El ano

De estas aberturas, tres son esenciales porque se corresponden con los tres nadis principales que son: la fontanela con el nadi  Sushumna, la ventanilla nasal izquierda con el nadi Ida, la ventanilla nasal derecha con el nadi Píngala.

Los nadis están vinculados a los chakras.

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Fuente:  Harish Johari, Los chakras. Centros energéticos  de transformación,           Ed. Edaf/Nueva Era